マンナン ヒカリ。 マンナンヒカリでカロリーカット。小学生の子どものダイエット計画!

マンナンヒカリは糖質制限ダイエットに向かない|CSS KING

マンナン ヒカリ

みなさん、 『マンナンヒカリ』って知ってますか? 大塚食品が販売する「疑似米」です。 ターゲットは 「お米大好きだけど太るから食べ過ぎたくない! 」方、また 「食物繊維が足りてない」という方でしょう。 今回は 管理人が『マンナンヒカリ』を15kg購入して、色々と試してみた記録を公開する ものです。 興味のある方はどうぞ読み進めてください。 早い話 「普通のお米にマンナンヒカリを混ぜ込んで炊くことで効果を出す」ってことですよ。 ボリュームそのままカロリーカット 食物繊維が摂れる この二つが売りですね。 82キロカロリーの減ですね。 1日3膳とすると 246キロカロリーを減らすことになります。 当社調べ。 1日3善として 378キロカロリーを減らすことが可能です。 0g マンナンヒカリは75gで4. 5gの食物繊維を含有しているようです。 成分は何? 公式サイトでも見つけられなかったのでAmazon販売サイトで記載されたものを引用します。 栄養成分 【100gあたり】 エネルギー 249Kcal、たんぱく質 0. 2g、脂質 0. 3g、糖質 59. 3g、食物繊維 27. 5g、ナトリウム 148mg、食物繊維の一部としてポロデキストロース12. 7g、セルロース10. 9gを使用 Slims様のサイトによると通常の米が100gあたり356キロカロリーです。 対してマンナンヒカリは249キロカロリー。 比較すると100キロカロリー少ない食品ということになりますね。 食物繊維がかなりの量、含有されていることがわかります。 価格は? 正直申しまして割高です。 北海道が誇る『ゆめぴりか』でもアマゾンで購入するとなればkgあたりおおよそ500円です。 翻ってマンナンヒカリはどうなのかというと kgあたり 816円です 15kgの単価。 ゆめぴりかはそれなりに高級米なので一般的な米でkgあたり400円としても 実に2倍以上のコストがかかります。 健康(ダイエット)補助食品として余裕のある人が買うもの というイメージが先行しています。 あくまでもこれは管理人の主観であることに留意してください。 とりあえず節約系食品じゃないです。 マンナンヒカリ体験記録 ここでは管理人が これを購入してしばらく自炊生活した記録を記載します。 マンナンヒカリが届いた コンセントと比較して大きさを推察してください。 15kg袋、でかいです。 専用の米櫃が欲しい。 5本 150g とのことでした、つまりマンナンヒカリ1合ですね。 加水量は2合線とのこと。 了解です。 5合 75g とマンナンヒカリ112. これ以上多く炊きたい場合は こちらの計算表で配合比率を確認してください。 まずは普通のコメ75gです。 「普通」とはいっても当方北海道民にとっては普通ですが『ゆめぴりか』で超美味しいです。 値段はそれなりですが思わず唸る美味しさですので食べてみてください。 で マンナンヒカリ150gです。 g単価がゆめぴりかよりずっと高いというのがシビアですね。 左:マンナンヒカリ 右:ゆめぴりか マンナンヒカリが明らかに白いです。 ぱっと見、違いはわからないですね。 炊けました! なんというか未知との邂逅といった具合にワクワクします。 早速混ぜてみたのですけど パラパラ感が少々。 極度のパラパラではないのですけど、イメージとして 「エビピラフの完成品をしゃもじですくう」です。 さて、お味は・・・ 普通のご飯の連結感はないけど美味しいです。 やっぱりパラってるのですけど、でも味を損ねるような科学的な雑味はありません。 よくぞここまで調和したな、という感心すら覚えました。 管理人主観ですけど参考にしてください。 で、レトルトカレーなんですけど ちょっと贅沢にコレでいきます。 美味しい。 これから色んなレシピにチャレンジしますけど楽しみです。 食指動いた人へのリンク、置いておきます。 マンナンヒカリで炒飯 【レシピ】• フライパンに少量のごま油を敷く• 練りニンニクを少量入れてきつね色に• 鳥のささ身を細切れにしたものを炒める• キャベツの千切りを入れて炒める• 鶏がらスープの素を振りかける(塩分お好み)• 醤油をひと回し 完成です。 特徴的なのはマンナンヒカリがパラパラなので 炒飯調理に非常に向いているなと感じるところです。 今回のお米は前日に炊いたものをタッパーに詰めて使用したのですが、事前にレンジで温める必要などなくすんなりと炒めることができました。 食感ですがやはりパラパラです。 しかし美味しい。 ここは味付け次第なのかもわかりませんが、とりあえず炒飯として認めることのできる出来栄えとお伝えしておきましょう。 同席した人間にも食べてもらいましたが 「普通の炒飯と遜色なし」との所見を頂きました。 公式Q&Aには非推奨とのことで公にすらおすすめされない食べ方を試みるため、ある程度の覚悟はできています。 しかし低カロリーで食物繊維が豊富なマンナンだけで満足できればそれに越したことは無いのではないか?という安直な考えのもとで行動を起こしました。 直に食べると、それほどまでに不都合があるのでしょうか。 いよいよ興味がわいてきました。 レシピによると マンナンヒカリ1合 150g に対し、炊飯時の水の量は400cc を使用していますので、これを参考に炊いてみました。 マンナンヒカリ1合 150g を入れて量りで400ccを入れると、炊飯容器の1合メモリから1~2mm下になりました。 炊きあがりましたが、 やけに白い・・・まるで新雪のようです。 しゃもじを入れた瞬間に分裂が感触で伝わってくるほどにパラパラです。 混ぜる必要がないくらいの連結感の無さ。 食べてみた感想は 不味くはない です。 ただ、「ご飯」ではないですね、 もはやこれはご飯ではありません。 パラパラの粒の集合体です。 これをご飯と見立てて納得するのは難しいんじゃないかなと感じます。 不味くはないんですよ、でもご飯独特の甘みと歯ごたえと言いますか、口の中で溶けるようなアレは来ません。 スタンダードに飴色玉ねぎと豚バラ肉。 北海道は豚肉カレーが主流 らしいです。 ルーは管理人がこよなく愛するバーモントの辛口です。 凄く美味しいです、お勧めしたい。 の名言じゃありませんが 「カレーは飲み物」といわんばかりに、マンナンヒカリのパラパラ感が手伝って本当に飲めちゃうんじゃないかという感じの食感です。 でもカレーとはうまく調和して 美味しいといえば美味しいです。 具材は玉ねぎみじん切り・豚バラ肉薄切り、味付けは鶏がらスープに風味付けの醤油ひと回し。 美味しいです。 ただ、やっぱり連結感は無いです。 パラパラ炒飯作るの苦手な人が裏技でパラパラ炒飯作れます的な雰囲気を醸し出してます。 ダイエットって楽しいもんじゃないですね。 「いっそのこと混ぜたらどうかな?」ということでカレーリゾット風にしてみました。 イケます。 分けて食べるよりもどうせミックスされるならこっちのほうが良いかもしれません。 お弁当に詰めやすくもなりますし。 炊きこみご飯 具材はこちら。 炊き込みご飯の素だけだと寂しいので鶏むね肉と舞茸を加えます。 ん!いい感じに炊けてますよ。 いやはや、まさか炊き込みご飯との相性がここまで良いとは。 これは毎食職場へ持って行って食べてもいいくらいの出来栄えですね。 特別なレシピは必要なく、商品のパッケージに書いてある通りに作るだけです。 3合炊きました。 使った商品はこれですけど、炊き込みご飯なら全般いけるんじゃないですか。 お通じの話 カレーレシピのあとにこの話を記載するのは憚られますが、メリットなので記載します。 「ウンコが良く出るようになりました!」 食物繊維豊富は伊達じゃないですね、マンナンヒカリ生活を開始して3日目には1日2回も便通があるなど、良好です。 もともと便秘気味な僕ですが、本当に便秘症だったのかわからなくなるくらい、気持ちよく出ます。 なお、お腹に溜まらないように水分もしっかりと摂取されることをお勧めします。 マンナンヒカリを試してみたい人へ まず述べておきます。 「ご飯のカロリーが気になるから、疑似的にでもご飯を食べたつもりになってダイエットしたい」 「便秘症で悩んでいる」 という人は適性があります。 そんな人は以下へ進んでください。 初めて15kg買うと良いですよ。 5キロカロリー です。 以上! 追記 2017年10月29日現在の体重は72kg。 この記事を書いた時は78kg。 6kg痩せました。 だって考えてみてくださいよ、15kgもマンナンヒカリ生活送ってみ?嫌になるって!(開き直り) ですので、 とりあえず小口で買った方が良いよと申させていただく。 そんで「あ、これは続けられそう」って人は買ったらいい。 いっとくけど思い切って15kg購入したら地獄を見る場合もあるからね。 注意してよ。 これは経験者談だから。 美味しく食べるなら玄米の方が良いよ(本音) pojihiguma サイト内容の無断転載厳禁 内容を引用する際は引用である旨の表記と当サイト該当記事へのリンクを必ず明記してください。 アクセス解析について このブログではGoogle Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。 クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。 今後のブログ運営のために「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」機能を使用しております。 これにより、本サイト運営者は、Google社のインタレストベース広告のデータや第三者のユーザーデータ(年齢、性別、興味や関心など)を基に、本サイトの利用者の属性情報(年齢、性別、興味や関心など)の傾向を把握することができます。 これら情報には、個人を特定出来る情報は含みません Adsense 『ポジ熊の人生記』では、第三者配信による広告サービスを利用しています。 このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません を使用することがあります。 このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、をクリックしてください。 Amazonアフィリエイト 『ポジ熊の人生記』は、Amazon. jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

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マンナンヒカリだけ(100%)で炊いてみた結果...【話題のこんにゃく米】

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いつもの食事で知らない間にダイエットでき、食物繊維が豊富なので、スッキリしたい方にもオススメです。 5kgは通販だけ! 人気のロングセラー商品です。 配送中の事故による破損や、不良品などがございましたらフリーダイヤル0120-70-8888までご連絡ください。 この商品を買ったお客様の口コミ 4. 5 80件• 2020年03月18日 使用者:40歳代女性 身長:164cm 普段のサイズ:L 購入カラー:D 1. 5kg 見た目もご飯との違いがあまり分からず、こんにゃくの臭みもなく、マンナンヒカリの方が白米より量を多くしても全然大丈夫でした。 自然に食事のカロリーを減らすのに最高だと思います。 2020年02月28日 使用者:40歳代女性 購入カラー:A 525g 美味しく頂いております。 2020年02月24日 使用者:40歳代女性 購入カラー:D 1. 5kg 思いのほか食べやすいです。 我が家好みのちょうどいい水加減が出来てからは美味しく頂いています。 またリピです。 2020年01月18日 使用者:40歳代女性 購入カラー:D 1. 5kg 気持ちで安心してしまい、つい食べすぎてしまいます。 このサイズ、セシールさんしかないので何度も購入しています。 2020年01月18日 使用者:40歳代女性 購入カラー:D 1. 5kg 白米が大好きで、つい食べ過ぎてしまうので購入。 何度もスーパーで小袋タイプのものを買っていましたが、こちらで大容量のものがあり、切り替えました。 もう少しお手頃価格だとありがたいです。 ダイエットにもおすすめ! 美味しく健康!

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マンナンヒカリとは?糖質カットの効果と「だけ」で炊いた場合の美味しさなど

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タイマーで炊きたいのですが、浸け置きできますか? 8時間程度の予約炊飯でしたら問題ありません。 玄米といっしょに炊けますか? 普通の炊飯器の白米モードで炊ける玄米でしたら合わせて炊くことができます。 圧力鍋で炊けますか? 圧力鍋では、やわらかく炊きあがることがありますので、相性があまりよくありません。 炊飯器での炊飯をおすすめいたします。 マンナンヒカリは洗わなくても大丈夫ですか? 洗うことによって栄養成分を損なうことが考えられますので、洗わずにお使いください。 現在妊娠中です。 妊婦に影響はありますか? マンナンヒカリは食品として提供しています。 安心してお召し上がりください。 ご心配な方はかかりつけのお医者様、管理栄養士様にご相談ください。 子供が食べても大丈夫ですか? 離乳完了期を越えた頃からであれば、普段食べているごはんと同様に、安心してお召し上がりいただけます。 (カロリーは白米のみで炊飯したごはんより少なくなります。 ) マンナンヒカリのみでも炊けますか? マンナンヒカリだけで炊くこともできますが、ごはんに替えて毎日お召し上がりいただく食べ方としてはあまりお奨めいたしません。

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