ネントレ いつから。 ネントレっていつから始めるべき?まだ間に合うの?→一番良い時期は◯◯からです!

ネントレ(ねんねトレーニング)って?いつから始めるもの?

ネントレ いつから

Contents• ネントレとは? まず、ネントレについて簡単に説明したいと思います。 「ネントレ=ネンネトレーニングの略」です。 ネンネトレーニングとは、抱っこや添い乳など間違った寝かしつけが身についてしまった赤ちゃんのために、 一人で寝られるようにしてあげるトレーニングのことです。 一人で寝られるようになると、寝ている途中で眠りが浅くなっても再び一人で寝ることができるので、夜泣きなどもしなくなり、 赤ちゃんの睡眠の質が向上します。 また、寝るまでゆらゆら抱っこなどの寝かしつけが不要になるので、 親の負担がなくなるというメリットがあります。 ネントレに関する本は何冊か出ていて、私がオススメしている ジーナ式もその一つです(ジーナ式は赤ちゃんの生活習慣を整えてあげることが目的なので、厳密にいうとネントレではないのですが。 え・・?生まれてすぐなんて、赤ちゃんに合わせて寝て起きて授乳する生活でネントレどころじゃない! それに いきなりネントレなんて赤ちゃん可哀想! もちろん、そう思う方もいるかと思います。 確かに、生まれてすぐの赤ちゃんはまだ昼も夜もないですし、一人で寝させるなんてスパルタみたいですよね。 ただでさえネントレっていうと赤ちゃんが可哀想だという批判もあって世間では賛否両論のようですし・・。 でも、それって本当は逆で、実は生まれてすぐネントレを実践してあげたほうが、 赤ちゃんにとって良いんです。 なぜかというと、 生まれてすぐ一人で寝ることが習慣になっていれば、 後から一人寝の練習をする 必要がないからです。 詳しく説明します。 そもそも大体の赤ちゃんは、 眠たいのにうまく寝られないという習性があります(原因はよく分かっていませんが、眠気を不快に感じてしまうことがあるようです。 そのため、赤ちゃんは眠たくなると泣き出します。 この時、大多数の親は赤ちゃんを授乳や抱っこであやして寝させますよね。 これを繰り返していくとどうなるかというと、 赤ちゃんに間違った寝かしつけ方法を身につけさせてしまうことになるんです。 赤ちゃんに毎日同じことをしていると、次第にそれが習慣づいていきます。 例えば、毎回抱っこで寝かしつけをしていると、赤ちゃんは 抱っこがないと寝られない状態になっていきます。 そして、一旦こうなってしまった後にネントレを始めようとすると、 赤ちゃんの習慣を変えさせる必要が出てきます。 赤ちゃんにとっては、毎日してもらっていたことが急にしてもらえなくなるので、当然混乱してしまいますよね。 「今まで寝るときは抱っこしてくれてたのに、なんで今日は抱っこしてくれないの!?抱っこがないと寝られないのに!いつもみたいに抱っこしてよー!!」 と泣き叫ぶことでしょう。 これは見ている親も辛いですし、赤ちゃんにとっても負担になってしまいます。 そのため、ネントレをするのであれば、 生まれてすぐに始めるのが一番良いです。 一見スパルタのようにも思えますよね。 でも、あとあと親が辛くなってネントレをするより、最初から一人寝を身につけさせてあげるほうが、赤ちゃんにとってはよっぽど負担が少なくて済みます。 実は、赤ちゃんは 「毎日同じ流れで同じことをされるのを好み、次に何をするのかわかっていると安心する」という習性があります。 そのため、一旦教わった寝る方法を変えようとすると、赤ちゃんは戸惑い、抵抗してしまうのです。 ・・とはいっても、実際生まれてすぐの頃は、 ネントレする余裕なんてないですよね。 ですので、出産直後は無理せず、とりあえず 母体回復を第一に考えた方が良いです。 言っていることが矛盾しているようですが、赤ちゃんが低月齢のうちは、まだ抱っこや授乳が癖になりにくいです。 特に新生児の頃は、無理せず、できる時だけやれば良いです。 ただ、生まれてすぐは無理でも、少し余裕が出てきたら、 なるべく早いうちに(変な習慣が身についてしまう前に)始めるほうが、赤ちゃんも親も負担が最小限で済むので良いと思います。 私は娘が生後2ヶ月半の頃にネントレ(ジーナ式)を始めましたが、抱っこが癖になっていたので、最初は布団に置くと泣いてしまってかわいそうでした。 産後1ヶ月くらいまでには本格的にやり始めるのがおすすめです! ネントレは月齢が上がってからだと大変? 今述べたように、寝かしつけの習慣が身についてしまった後だと、ネントレは赤ちゃんにも親にもある程度負担がかかってしまいます。 そしてそれはやはり 月齢が高くなるにつれて大変になってきます。 月齢が高ければ高いほど、毎日の習慣が染み付いてしまっていますし、赤ちゃんの意思もしっかりしてくる上、泣き声も凄まじくなってくるので。。 ジーナさんの本にも、 赤ちゃんをベッドに置いた後、泣いていても一定時間放っておく方法(いわゆる泣かせるネントレ)は、間違った寝かしつけが癖になって夜中に何度も目を覚ましてしまう6ヶ月から1歳以上の赤ちゃんに対しておこなう「 最終手段」だと書かれています。 赤ちゃんがギャン泣きしているのに放っておくのは親としては本当に辛いので、ここでネントレを挫折してしまう人も多いのではないでしょうか。 ただ、確かに月齢が高い赤ちゃんのネントレは大変ですが、今後も大変な寝かしつけがずっと続くこととどちらが大変かということを考えると、 私は 絶対にネントレをしたほうが良い と思います。 一時的に辛い思いをしますが、赤ちゃんが一人で寝られるようになると泣かなくなりますので、 長い目で見ると赤ちゃんの負担も少ないです。 また、 親も精神的・肉体的にかなり楽になるので、余裕を持って赤ちゃんに接することができるようになります。 親が毎日イライラしてしまって赤ちゃんに笑顔で接してあげられなくなってしまっては、お互いに辛いですからね。 おわりに 今の日本では、まだまだネントレって主流ではないですよね。 イメージとしては、「赤ちゃんのお世話に行き詰まってしまった一部の親が試す方法」っていう感じじゃないでしょうか。 でも、私は一部の親だけが自力で調べてやろうとするものではなくて、ネントレって言葉が無くなるくらい、それが 日本の育児のスタンダードになるといいなと思っています(日本は育児に関してはかなり後進国だと思います。 今後、赤ちゃんの一人寝が一般的になり、寝かしつけで大変な思いをする人が減っていくと良いです。 寝かしつけがあるのとないので、育児の大変さって本当に劇的に変わります。 ということで、寝かしつけで苦労している方は、今からでも決して遅くないので、是非頑張ってネントレに挑戦してみてほしいです。 ーーーーーーーー 出産したらジーナ式! ジーナ式育児を全力でオススメしています!!.

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ネントレのメリットデメリット!やり方といつからの時期と効果7選

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ネントレのメリットデメリット!やり方といつからの時期と効果7選 ネントレとは 「ねんねトレーニング」のことです。 つまり、ねんねをするためのトレーニングのことで、一人で赤ちゃんが寝るようになることを相称してネントレと呼んだりしています。 赤ちゃんが一人で寝られるように抱っこや添い寝、添い乳もなく一人で寝られるようにするトレーニングもことを指していますね。 やり方については家庭や国によっても様々となっていますが、基本的なルールは 「赤ちゃんをほおっておく」というのが基本となりますので日本のママからは賛否両論の声もある寝かしつけの方法となっています。 ネントレをすることで赤ちゃんが一人で寝てくれるようになるとママも一人で寝られるようになり夜中に起きたり、夜泣きに対応したりする必要もなくなりまので効果も高いものとなりますね。 ネントレは海外では当たり前? 実は欧米や欧州などではネントレはすごく当たり前のことです。 海外では赤ちゃんを小さなうちから一人で寝かせることを基本としており、夜中に泣いていようが、夜泣きをしようが基本的にはママもパパも助けにはいかないという風習があります。 私の親戚が実はニュージーランドに住んでいるのですが、日本にかえってきたときに同じようなことを言っており、赤ちゃんの頃から一人で寝かせているからママが寝不足になったりすることはほとんどないという声がありました。 海外では赤ちゃんを放っておいても問題がないというのが基本的な考えとして浸透をしているため当たり前の週間なのですが、日本は赤ちゃんが泣いたら抱っこをする、泣き止むまでずっと抱っこをするというのが基本的な考えのためあまり浸透をしていません。 正直「日本みたいに一緒に寝る意味が分からない」なんて言われることもありますのでネントレに効果についてまとめていきましょう。 ネントレはいつから?効果は高いのか? ネントレをする時期ですが、早い時期で3~4ヶ月くらいの時期からを推奨をする人もいますがネントレの目的1つに赤ちゃんの生活リズムを整えるという目的があります。 その 最適な時期は6ヶ月と言われており、夜泣きも始まるので先手を打って夜泣きをさせないようにする目的もあります。 また、離乳食も進んでいくとおっぱいもほしくなり執着をするようになりますので、できれば子供がいろいろなことを理解する前にネントレを始めることをしていきましょう。 ネントレで有名な著書といえば、ネントレのジーナ式と呼ばれるジーナフォードさんが書いた本が参考になりますね。 実際にジーナさんが実践をした授乳時間や睡眠時間など参考になることも書いてありますので、ネントレを始める人向けのバイブルともいえます。 ネントレの効果とは?メリットデメリットがある理由 ネントレに成功をすると実はいろいろな効果があります。 もちろんネントレをはじめていきなり成功をするということはないのですが、徐々に効果もあらわれメリットもありますので紹介をしていきましょう。 生活リズムが整う 夜は寝ることが基本となり、日中は起きていることが多いことから 生活リズムが整うようになります。 このメリットはとても大きいですね。 ネントレをした方の口コミや体験談を見てみると、ネントレをするまでは眠たくなったら寝かせることが基本なのですがネントレを始めると寝る時間にしっかりと睡眠をとって、起きている時間帯は元気に遊んでいる時間が長くなったという声があります。 夜は寝る、昼間は活動的になるという生活リズムが身に着くのでママたちにとっても効果が非常に高いといえますね。 生活リズムが整うとタイムスケジュールも作りやすくなることから外出や予定も立てやすくなったという声は多いです。 ご機嫌な時間が増える 添い寝をするときにおっぱいを飲ませたりするとそれがほしくてぐずったり、おっぱいを飲んでからしか寝れないため口さみしくなると泣いてしまったりすることもあります。 しかし、ネントレをして自分で寝る力が身に着くと 長時間深い眠りにつくことから昼間もしっかりとおきており、機嫌よく遊んでいる時間が多くなるというメリットがあります。 離乳食がしっかりと進むようになった ネントレをしていないときはほしい時におっぱいをあげて、結局離乳食などの食事をほとんど食べていない間にウトウトと寝てしまったなんてこともあります。 しかし、ネントレをしてしっかりと寝る習慣が身についていると、おっぱいを欲しがる回数も減ったことから食べることに集中をするようになります。 結果的には体重も順調に伸びていきますのでネントレをすることにより効果も高まります。 夜泣きがなくなった もちろんいきなり がなくなるというわけではなく、ネントレが進むごとに 夜泣きも減っていきます。 小さな時期は授乳はもちろん必要なのですが、おっぱいを欲しがる時間も徐々に減っていき最終的にほとんど起きなくなります。 夜泣きがなくなるとママの寝る時間も増えてくるというメリットもありますね。 ママの睡眠時間の確保 まずネントレに成功をしたときに効果が最も高いのがこの 「ママの睡眠時間」になります。 赤ちゃんが生まれて子育てが始まると多くのママからの声としてあるのは「寝不足」「1時間しっかりと寝たい」というものです。 特に新生児だと頻繁に泣くことから抱っこをしたり、あやしたりすることが多くなるため育児に追われ、授乳に追われてという形になります。 しかし、ネントレの基本的な考えとしては「放っておく」という考えがあるためママも睡眠時間も増えるため日中は赤ちゃんと思い切り触れ合えるという点は大きなメリットになります。 自分の時間が取れる ネントレに成功をすると赤ちゃんも一人で寝てくれるようになるため、寝ている間はママもパパも 自由な時間を取ることができます。 そのため、テレビを見たり、映画を見たり、本を読んだり、パパにお願いをしてランニングへ行ったりしてリフレッシュの時間としても使えます。 子育て中に自分の時間をとれるので気持ち的にも余裕ができるので赤ちゃんとよりゆったりと関われるようになります。 赤ちゃんも自立していく 赤ちゃんも一人で寝るようになることから少しずつ 自立をしていくようになります。 もちろんまだまだ小さな赤ちゃんなので、いろんなことができるということではありませんが一人で寝るということが身に着きます。 しかし、メリットばかりではなくデメリットもありますのでネントレのデメリットについても書いていきましょう。 ネントレのメリット ネントレがうまくいくとメリットとして大きいのはママの負担が減る点があげられます。 赤ちゃんが一人で寝てくれるとママも時間も確保できますし、授乳も一定の時間にだけ行けばよくなるのでメリットも高いでしょう。 もちろんママだけではなく赤ちゃんにもメリットがあります。 ・夜泣きをしなくなり、睡眠時間は非常に長くなる。 ・昼夜の区別がつきやすくなり生活習慣が身に着く。 ・赤ちゃんも自立する。 こんな風にネントレをすることで、赤ちゃんの睡眠時間が長くなり眠りも深くなるため日中も規則正しい生活週間が身に着くといわれています。 ママは添い乳や寝不足から解消をされるのでメリットは大きいですね。 デメリットはネントレにもあり 次にネントレのデメリットについても書いていきましょう。 赤ちゃんが泣いていても基本は助けに行かないということがネントレの基本となっていましたが、なかなか難しい点もあります。 特に心配をされるのは「あまり泣かない静かな赤ちゃん」のことを指しているサイレントベイビーになるのではないか?という点です。 泣いても助けてももらえない、抱っこもしてもらえないということから自己主張をしなくなってしまうのではないかということなのですが、寝るまでに数時間もなきっぱなしということはありません。 また、スキンシップは寝る前にしっかりとしてから寝かしつけるので安心をして眠るようになります。 しかし、デメリットは他にもあります。 ・ママも泣いていても放っておくことから不安になる。 ・一人で寝てくれるのはありがたい反面さみしさもある。 こんな風にネントレに成功をすると赤ちゃんが寝ている間は余裕ができるのですが、その反面赤ちゃんが気になって仕方がないという点はデメリットと言えるかもしれません。 泣き止まないときの対処法 ネントレをしているのは良いのだけれどもなかなか寝てくれない。 そしてずっと泣いているときはどうすべきなのでしょうか? ついつい抱っこをしてしまいたくなる気持ちもあるのですが、赤ちゃんにとってどうなのかをよく考えなければなりませんし、ネントレをしているママのことも考えたときも対処法について書いていきましょう。 実はここはママとパパの考えの部分も多いので参考に2つのパターンを紹介します。 そのまま放置しておく ネントレはあくまでも赤ちゃんが一人で寝られるようにするための方法です。 そのため泣いたりぐずったりしてもママが助けにいってはいけません。 泣いていてもそのうち泣き止むようになり、自分で寝られるようになりますので心ぐるしいかもしれませんがそのままほおっておきましょう。 体験談などを見てみると、すぐに寝てしまったなんて声もありますし一週間は泣いていたけれどもそれ以降はすぐに眠るようになったという声もあります。 一番ダメなのはママがどっちつかずな対応をすることですので気をつけましょう。 抱っこをして赤ちゃんが気持ちよく眠れるようにする ネントレをもうしない。 もしくは初日だけは抱っこをする方法です。 ネントレをしたいという気持ちがあっても、覚悟ができないとなった際には赤ちゃんを抱っこしてしまうケースもありますね。 もちろんネントレは一人で寝るというのが基本の考えなのでそこがズレてしまうことになります。 もちろんネントレをしない方法ならば抱っこをしておっぱいを飲ませても何の問題もありませんので、泣いて耐えられないならばよく考えましょう。 しかし、やり方や方法を間違えると失敗をすることになりますので十分気を付けていくようにしたいもの。 そんなネントレのやり方とメリットデメリットについて書いていきたいと思います。 泣かせるネントレのやり方 ネントレを実践していく前に再度理解をしておきたいことがネントレの基本ルールになります。 ネントレは 「赤ちゃんを一人で部屋に寝かせて、泣いても構わない」というのがネントレのルールです。 日本では泣くとついつい助けてしまいがちですが、そうではなく基本的には助けないというのが大原則となりますので、ネントレを始める前に自分自身の気持ちもしっかりと整えるようにしましょう。 基本的なやり方は以下の3ステップとなります。 1,赤ちゃんを寝かしつける。 2,赤ちゃんが泣いたら数分おきになだめにいく。 3,泣き止んだら赤ちゃんを一人にする。 この「赤ちゃんを一人にする」という点がネントレにとても大事な部分となりますので気を付けておきましょう。 初日は泣くことも多いですが、普通ならば一週間もすれば赤ちゃんはどんどんと落ち着いてきます。 ママの気持ちからすると落ち着きませんがそこは我慢をして見届けるようにしてくださいね。 泣かせないネントレの方法 ネントレとは泣いていても基本は赤ちゃんを放っておくということが基本となるのですが、マンションやアパートなどになると周りの目もあるし、赤ちゃんの声が迷惑になることもあります。 それを避けるためにネントレでも泣かせない方法もあります。 この際に気を付けたいことは 「おっぱいはあげない」などの一定のルールは決めておく方がよいです。 泣かせないやり方としては以下の方法がありますので紹介をしていきましょう。 眠るまでは添い寝 寝かしつける意味として添い寝をしましょう。 もちろん添い乳はしないことを基本とするのですが、そうではなく一緒に横にねて赤ちゃんを安心させたり、時には背中をトントンしたり、手をにぎったり、頭をなでたり。 そんな風にして赤ちゃんをぐっすりと眠らせるようにしてください。 慣れてきたら徐々に添い寝をする時間を減らしたり、ベッドへいく最初だけにして添い寝をする時間を減らしていきましょう。 赤ちゃんのお気に入りアイテムを渡す 赤ちゃんにとって大事なアイテムやお気に入りのアイテムがあったりします。 ぬいるぐみや好きなおもちゃなど何でもよいですね。 他にもタオルを持たせたり、やわらかいガーゼを持たせたりして安心感を持たせるようにして下さい。 ただし、タオルなどを持たせたまま寝かせると窒息などの危険もありますので寝たらそっと取っておくこと。 また飲み込みやすい小さなものは避けておきましょう。 部屋を暗くする 赤ちゃんを寝かしつける時に基本は部屋を暗くすることです。 大人でもそうですが明るい部屋で寝るのはなかなか難しいですし、将来も暗い部屋で寝ることが基本となりますので部屋の中はできるだけ暗くしておきましょう。 暗い部屋にいると眠りのホルモンであるメラトニンが分泌もされるのでスムーズに睡眠をすることができるようになります。 昼間に日光を浴びておくとよりメラトニンが出るといわれていますので日光浴や散歩などへ出かけると良いでしょう。 昼寝からチャレンジしてみよう ネントレのこのやり方を昼寝からチャレンジしてみましょう。 夜にいきなりネントレを始めたとしても寝ることに困ってしまうため急に対応をすることは難しくなります。 そのため昼寝の2時間程度ならばママも他の家事をしていたとしても助けにいけますので見守ることもできます。 最初はネントレは昼寝から初めていき、様子を見てすすめていくこと。 そしてママ自身も赤ちゃんのネントレを本気でやっていけるかをよく考えましょう。 例えば、泣き止まないというときでもある程度は放っておくと決めておくことが必要ですし、夜中に起きたらそっと寝かしつけるなどルールを徹底しなければ意味がありません。 弊害も多いのではないかと言われるのですが、海外では習慣として当たり前のようにネントレが行われていますので個人的には今後は積極的に取り入れる人も増えてくるのではないかと思っています。 ネントレを試してみよう、これから実践をしようという方の参考になればと思います。 特にずっと赤ちゃんのそばにいるのに育児に疲れたという方はネントレをして少し自分の時間を確保することを考えても良いでしょう。 ネントレに失敗しない方法 ネントレで失敗をするケースはママが気になってついつい見に行ってしまったり、泣くとすぐに抱っこをしてしまうことです。 ネントレはそもそも日本には根付いていない文化です。 海外では当たり前に行われているものなのですが、そこに大きなズレが生じますのでしっかりとママが理解してからやるべきでしょう。 そして何よりも中途半端にしないことが重要です。 ネントレをやると決めたら継続して徹底をする、辞めるならば自宅での自分のやり方を徹底する。 結局ママが右往左往すると最終的に可哀そうなのは赤ちゃんですし、ネントレがうまくいかないなんてことになります。 やるのか?やらないのか?をしっかりと決めましょう。 幼稚園、小学校受験に関しては知識あります。 今は元保育士として普通のサラリーマン(営業)をしています。 【簡単な紹介】 関西に住んでいる二人の子供がいるお父さんです。 趣味はキャンプと筋トレ、フットサル。 今はサラリーマンをしながら副業を実践中! ブログの複数運営やWEB関係コンサルや個別相談、WEBマーケ。 個別のブログ運用コンサルも実践中。 【サイトの運営目的】 子育てって難しくて悩みがつきません。 そこで、いろんな情報をお伝えすべくブログを立ち上げました。 保育士の情報、赤ちゃん、子育て、育児、教育など幅広い「子供」を中心とした情報を発信中です! 実は認可保育園の研修に使われているブログなんです。

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ネントレはいつからやった?方法の種類と詳しいやり方を紹介します

ネントレ いつから

ネントレをいつから始めるかは赤ちゃんによってそれぞれ異なりますが、生後6ヶ月までに始めるとよいとされています。 生後6ヶ月を過ぎると赤ちゃんはさまざまなことを理解し始めます。 ママに抱っこして寝かしつけてもらったり添い乳してもらって寝ることが癖になってくるのです。 またネントレを始めたママの中には、赤ちゃんの毎日の夜泣きに耐えられなくなった時期を1つの目安にしている人も多くいます。 いつからネントレを始めればよいかは、夜泣きに負担がかかるようになってきたら考えるようにしてみるのもよいでしょう。 (添い乳については以下の記事も参考にしてみてください) ママの中には授乳をしながら赤ちゃんを寝かせる人も多いのではないでしょうか。 ネントレでは授乳をさせて眠らせることはせず、睡眠と授乳を切り離して考えていく必要があります。 特に夜泣きだとママも眠くて抱っこする力もなく、そのまま添い乳させれば自然とまた眠るので授乳に頼る人も多くいるでしょう。 夜泣くと母乳をあげて寝かせる癖をつけてしまうと、赤ちゃんも母乳なしでは眠れなくなり弊害となりかねません。 もちろん月齢が低いと夜中の授乳は必要ですが、離乳食が3回食となると十分離乳食から栄養が摂取できています。 そのため夜授乳する必要はなくなるので、この時期を狙ってネントレを始めると成功しやすいと言えるでしょう。 (授乳については以下の記事も参考にしてみてください) まず朝起きる時間、夜寝る時間やお風呂の時間、お昼寝の時間など毎日同じ時間帯にするようにしましょう。 朝は7時くらいには起きられるよう、カーテンを開けて太陽の光が入るようにしておくのがよいです。 長々と夕方までお昼寝させると夜寝る時間が遅くなり、生活リズムが崩れる原因となります。 お昼寝の回数が1日に2・3回となる赤ちゃんは、一回のお昼寝時間を短くして全部で2時間程度のお昼寝にまとめるようにしましょう。 また起きている時間はできるだけ身体を動かして疲れされるのもポイントです。 お風呂は寝る30分前までには済ませて、夜は8時くらいには就寝できるように生活リズムをつくってあげましょう。 このように1日の行動をスケジュール化することでネントレをスムーズに成功させることができます。 (赤ちゃんの睡眠については以下の記事も参考にしてみてください).

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