ガーミン 530。 【新型のEDGE530、830対応!】GARMINのサイコン比較&おすすめを紹介する

GARMIN(ガーミン)Edge 530のインプレッションをEdge520Jと比較しつつ紹介するよ

ガーミン 530

こんにちは、高崎店ふくだです。 冬ですね。 お客様からローラー台でガーミンを使う方法についての質問を頂いたので、今日はそのお話を。 珍しく小難しい話もあるので、飛ばし読みで興味のあるところだけチラッと読む感じで良いと思います。 たまにはそういうブログも良いでしょう。 出来るだけ簡単に書いていこうと思います。 「ローラー台を使う上でインターバルってしないといけないんですか?」 という質問からですね。 インターバルじゃない場合だったら、 『4分間を8割くらいの力で回す』という形になりますね。 同じ4分でもインターバルでやる方が遥かにしんどくなります。 別にインターバルを取り入れなくても、トレーニングは出来ます。 ただ、インターバルメニューを組んだ方が効果があります。 インターバルの原理は非常に難しいのですが、簡単に言うと一つ目の理由は身体を騙すということです。 運動を停止すると、体は、「わーい、休憩だー!」と思います。 休憩の時に体って酸素を使って回復しようとしています。 走ってから止まった後もしばらく息が切れるでしょう。 これは運動中に足りていなかった分の酸素を補完しようと体が動いている状態です。 そこで、回復しきる前にまた運動を開始します。 回復しきっていませんが、いくらかは休憩しているので、強い強度で踏めます。 また停止すると、「わーい、休憩だー!」となります。 そして、回復しきる前にまた運動をかけます。 これを繰り返すと、疲労の借金が溜まって行くわけです。 もう一つの理由は、トレーニングの特異性と呼ばれるものです。 簡単に言うと、トレーニングしたポイントしか鍛えられないということです。 例えば腕立て伏せをすると、腕の筋肉は付きますけど、足の筋肉は付きませんよね。 これは部位の特異性ですが、鍛える強度の方も特異性がありますので、 全力疾走をしてもフルマラソンは速くなりませんし、マラソンの練習をしても短距離走は速くならないです。 自転車の場合、ぼんやりとドラマを眺めながらローラー台をこいでいても、 レースでの速度の筋肉は鍛えられないということになります。 (厳密には、低強度の運動を鍛えると、エネルギー代謝のベースは上がるので長い目で見ると、速い速度域も上がるのですが) そんなわけで鍛えたい強度のトレーニングをして筋肉に刺激を入れてやる必要があるわけです。 はい、細かい理屈でしたね。 もっと簡単に言えば、プロのアスリートも持久系のスポーツをしている選手たちはほぼ全員インターバルトレーニングを取り入れているということです。 インターバルの細かい理屈については、本を読むと良いですね。 タバタインターバルで有名なタバタ教授の出している本が安くて手に入りやすく、分かりやすくて良かったですね。 中盤くらいまでは、詳しい内容がなくてあまり面白くもないのですが、 後半に結構細かい理論まで書いていて、なおかつ僕ら素人でも読んで理解できる良書です。 はい、やっとガーミンをローラー台で使う話へと入っていきましょう。 ガーミンを使いこなすと、 5分間 アップ 1分間 時速30㎞ 30秒 時速20㎞ 1分間 時速35㎞ 30秒 時速20㎞ と言ったようなメニューを組んでおけます。 あとは、ローラー台に乗って、ガーミンの指示通りメニューをこなしていくと良いわけです。 平たく言えば、高機能インターバルタイマーと言ったところです。 せっかくガーミンとローラー台を持っているという人は是非ともマスターしておきたい機能です。 まずは、ガーミンの専用アプリGarmin Connectを開きます。 パソコンでもスマホでもOKです。 とりあえず、今回の説明ではパソコンの画面でやっていきます。 こんな感じで、時間数と目標強度を入力していきます。 はい、ここがつまづきポイントです。 というか、ここが難しいポイントなんですけどね。 「え、メニューってどう組めば良いの?!」 となりますよね。 とりあえずは、こんな感じで組んでみましょう。 5分アップ、そこから適当にインターバルを入れてみましょう。 アップとダウンは出来れば15分かけたいところですが、いったんこれで行きましょう。 これで時間数は埋められますね。 はい、埋めてみました。 時間は問題ないとしまして。 問題は目標強度、『ターゲット』の部分ですが。 きちんと計算するには、パワーメーターやZWIFTが必要ですので、 いったんは何となくの感覚的なところで速度を入れましょう。 ちょっとキツメくらいの感覚で大丈夫です。 ローラー台の負荷はいつも同じでやらないと強度が変わってしまうので、 いつもトレーニングで使う負荷を決めておきます。 パワーメーターを持っている人はFTP=100%で数字を作ります。 上の〇%っていうところですね。 ガーミンの場合、ゾーンレベルでターゲットを選択することになります。 FTPの測り方については、また後程書きます。 Zwiftの場合、パワーメーターがなくても、手持ちのローラー台の機種を選んで、後は速度でパワー近似値を計算してくれます。 Zwift先生すごいです。 トレーニングが作れたら保存をします。 パソコンの方で保存をしますと、スマホのガーミンConnectの方にも反映されます。 ワークアウトから開いて、Edge(サイコン)の方に送ります。 あとはガーミンでワークアウトを開いて、ポチポチおしていくとトレーニングが開始されます。 画面の指示に従うだけなので、特に難しいことはないかなと思います。 さて、問題のFTPですが。 これでFTPテストをクリックするとFTPテストが開始されます。 あるいはガーミン先生の優秀なポイントとして、走行データからFTPの自動計測が可能です。 一番上の自動計測のところをオンにしておけば、あとは勝手に実走データからFTPを出してくれます。 95がFTPという方式で計測するのがベストではあります。 ちなみにFTPとは1時間ギリギリ持続できるマックスのパワーです。 理論上では、ハルヒルを1時間以内で走る人なら、FTPより上のパワーならゴールまで踏み続けられます。 1時間以上で走る人はFTPを越えてしまうとゴールする前にバテてしまいます。 今回は30分程度のメニューでしたが、もっと長いメニューを組むのも良いですね。 ただ、継続は力なり、あまり長時間のトレーニングは継続が大変です。 短い時間のメニューと1時間くらいのメニューと用意しておくと継続しやすいと思います。 パソコンやスマホを持っていなくてガーミンコネクトが使えないという人はご相談下さい。 当店で購入いただいたガーミンであれば、紙に書いたメニューとガーミン本体をお預かりして店でメニューを入れるなどします。 ローラー台とガーミンなどと少々小難しい話になりました。 ただ、やってみると案外そこまで難しくもないものですよ。 難しそうで敬遠している人も多いですが、レッツトライです。 はい、そんな感じの高崎店でした。

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はじめてのGARMIN Edge<130/530/830/1030>比較購入ガイド

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自転車に乗る楽しみ爆上がり!ガーミン530の魅力とおすすめアイテム4選

ガーミン 530

出典: アメリカのGPS機器メーカー・ガーミンは、1989年の創業以来、革新性、利便性、性能、価値をそのモットーとして掲げてきました。 そもそも、航空機のGPSナビゲーションシステム製品から始まり、船舶、自動車へとその勢力を拡大。 ハード面、ソフト面での技術を磨くことで、創業から30数年でこの分野におけるトップブランドと認識されるに至っています。 ガーミンが、ナビゲーションシステムや通信デバイスの構築を通してユーザーの生活をより豊かなものにするべく企業努力を重ねた結果、その製品規模も拡大。 その技術を腕時計にも応用し、アウトドアやフィットネスなどを楽しむ人々に向けたスマートウォッチを販売したことで、フィットネス市場においてもその存在感を誇示してきました。 これも、ガーミンがライフスタイルを包括的に捉え、あらゆる場所に適応する方法を考慮し、改善に改善を重ねてきた結果です。 今回、前々から憧れていたガーミンを導入し、パケットなどを気にせずストレスなくログを残せることが非常に有難く、GPSサイコンの重要性を改めて再認識しました。 出典:PIXTA 高性能サイクルコンピューター「ガーミン530」には、ガーミンコネクトモバイルをはじめ、Live Track、ライダー間メッセージ、事故検出、ワークアウト管理、VO2Max計測、FTP自動計測、リカバリーアドバイザー、サイクリングダイナミクス、ストレススコア TSS 計測機能などが搭載されています。 物理ボタンで操作する仕様になっているため、長指グローブを用いる冬場のライドや激しいトレーニング中でも問題なく操作できるのがうれしいポイント。 「ガーミン530」は、従来あったガーミン520をフルモデルチェンジしたものです。 新型CPUを搭載し、操作レスポンスが向上したうえに、バッテリーのもちも大幅アップ。 これにより、バッテリーが最大20時間もつようになりました。 さらに、別売りの拡張バッテリーなどを使えば、最大40時間も稼働するため、ロングライド派でも安心です。 また、駐輪中の安全対策として、バイクに振動が加わるといった異常があるとけたたましいアラームがなる機能があります。 アラームが鳴った後は、「盗難防止バイクアラーム」で通知しくれる仕組みです。 さらに、平均斜度や残りの距離などの情報をリアルタイムでデバイス上に表示してくれる「クライムプロ」機能も搭載されているため、いたれりつくせり。 単体と、ケイデンスやスピード、心拍センサーが付属したセット販売のバリエーションがあります。 既存のガーミンユーザーでセンサーを所有している人なら格安で購入できるようになっているのも、「ガーミン530」のメリットのひとつ。 コンピューター本体も軽量かつコンパクトで、競技志向のライダーにもおすすめです。 EDGE 530 日本語版 トレーニングに最適なスタンダードモデルとして、本体のみ販売されているものです。 旺文社全国詳細地図 自転車道対応 の詳細地図データを収録し、新型の高速CPUを搭載しています。 4衛星測位システムによってGPS衛捕捉精度をさらに向上させており、コースナビを利用する際の転換点案内・リルートにも対応しているため、その使い心地も抜群。 「ガーミン530」は、従来販売されていたモデルをフルモデルチェンジしたもので、動作処理速度やルート計算速度は大幅アップしています。 また、ボタンを用いた動作感も快適で、グローブをしていてもまったく問題ありません。 これらのセンサー類は、本体に搭載されているFTP自動計測やサイクリングダイナミクス、パフォーマンスコンディション、ストレススコア、トレーニング効果などを利用する際に必要です。 従来のモデルユーザーで、すでにこれらのセンサー類を所有している場合は、本体のみをご購入ください。 フィルム剝れやフィルム浮きなどを防止し、スマホケース装着スペースを確保するために機器の曲面のふちにスペースができるようデザインされています。 日常生活を送るなかで作りがちな鍵傷やコイン傷、ブラグ傷、カッター傷などから本体をしっかり守ってくれる9H高硬度のガラスフィルムで、耐久度の高さには定評があります。

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